2020. szeptember 12., szombat

Csak egy feles



Ha szeptember, akkor Wizz Air, ha Wizz Air, akkor félmaraton. 2014 óta minden évben. Más táv idén se jöhetett szóba.

Július közepén neveztem, közben pedig szorgalmasan edzettem, mert akkortájt még csak a 10-12 km volt meg, de a maradék bő másfél hónapot elégnek éreztem, hogy fel-, vagyis visszafejlődjek a 21 km-es szintre. Edzőpartnerekben nem volt hiány, ami augusztustól különösen fontossá vált, mivel 2-3 hónapra lezárták a MAC belső pályáját, így az önálló edzéseknek október végéig lőttek.

De sajnos ez is kevés volt.:( Nem vagy csak nagyon kis lépésekben tudtam növelni a távot,ebben az augusztusi hőség sem segített, két szigetkör után kidőltem, már fél kört se nagyon tudtam rátenni. Fájó, nagyon fájó szívvel, de le kellett mondanom az fm-ről, a 21 km-t megfeleztem és átírattam magam 10 km-re.

Feri és Ági, akikkel a tavalyi versenyen is együtt futottam, maradtak a félmaratonnál, de megígérték, utána lefutják velem a 10-est is.

Az ELTE Lágymányosi Campusa előtti útszakaszról indultunk, pontosan délben, 30 fokos melegben. Lehet, mégis félmaratont kellett volna futni? Ők reggel 8-kor rajtoltak, 19 fokban.:)

A rajtzónába csak maszkban lehetett belépni, hogy aztán a rajt pillanatában megszabadítsuk magunkat az arcfedőtől és úgy vágjunk a 10 km-es távnak. Komoly időcélom nem volt, de annak nagyon örültem volna, ha 1:05 körüli idővel célba érünk.



A rakparton kezdtünk és a Halász utcai felhajtóig meg sem álltunk, csupán egy rövid frissítés erejéig, ha jól emlékszem az Erzsébet híd környékén. Ez sem tartott sokáig, mivel Ági – épp úgy mint tavaly – előrefutott és mire odaértünk, már adta is a vizet, mi felhajtottuk és már ott se voltunk.



Nem szeretem, ha kísérőim kilométerenként tájékoztatnak arról, hol tartunk és erre kérni is szoktam őket, de ezúttal elfelejtettem szólni. Ezek után mi történt? Épp csak néhány perce futottunk, mikor Ági megkérdezte, minden kilométernél mondja-e , merre járunk. Nemleges választ adtam, erre a következő pillanatban a közelből meghallottam egy pittyenést. Nem volt nehéz kikövetkeztetni, hogy „kilométerkőhöz” értünk, alighanem az elsőhöz.:) Sebaj! Csak 9-szer ne ismétlődjön meg, mert ilyen lassan 10-ig számolni… Elég idegőrlő lenne.:)

De itt még nem volt vége. Pár perc múlva – még a rakparton – egy férfi a pálya széléről a következő szavakkal biztatott: „Hajrá! 2 km.” Ági reakciójából egyből leszűrte, hogy „rosszat” mondott, de közben mindhárman nevettünk, remélem, a férfi is.



A verseny előtti „taktikai értekezletről” annyi azért megmaradt, hogy az Alagút a 6. km-nél lesz és szégyen, nem szégyen már a 4-5. km-től azt vártam, mikor érünk oda. Meleg volt, kezdtem fáradni, bár az is lehet, csak a futást unni.:) De nem panaszkodtam, futótársaim legfeljebb a tempómból sejthették, hogy fáradok.



Valahogy – leginkább futva – az Alagúthoz is elérkeztünk, Ági lőtt rólunk egy fotót, én pedig nyugtáztam, hogy már csak 4 km van hátra. Vagy annyi sem.



Nem a legjobb taktika, de itt már nagyon a célra koncentráltam, illetve előbb a rakpartra, mert onnan már tényleg egyenesben leszünk. Ehhez képest nem is ott,hanem egy szinttel feljebb (remélem, nem tévedek) futottunk, egészen az ELTE campusáig. Az utolsó 200-300 méterre kicsit gyorsítottunk, de a tavalyihoz hasonló 1000 méter körüli vágtára nem vágytam. Időeredményünk 1:07:22 lett, bő két perccel lassabb a kitűzött célidőnél, de egyelőre ez a realitás.



Megkaptuk a befutócsomagot, készítettünk egy érmes fotót, aztán irány haza! Én BMV-vel, bár a metró kimaradt a sorból, Feriék pedig biciklivel. Na ezért nagyon irigyeltem őket.



Köszönet érte, hogy velem tartottatok, idén is jó móka volt!

Budapest, 2020. szept. 6.

2020. szeptember 5., szombat

Lefelé még Én is gurulok



Már érvényes nevezésünk volt a Garmin WTF Sztendre 12 km-es távjára, de hogy a 3 betűs mozaikszó pontosan mit takar, csak később tudtam meg. WTF (Way to The Forest), de szerintem a Way up The Hill megnevezés jobban illene rá,:) pedig nekünk csak 280 méter szint jutott. De hogy az élet mégse legyen olyan egyszerű, az időjárásfelelősök aznapra tikkasztó, 30 fok fölötti hőséget ígértek…:D

Futótársam Gergő lett, immár második alkalommal, bár a júniusi virtuális 10 km csak nevében volt verseny, amúgy pont olyan volt mint bármelyik más futásunk.

Kocsival utaztunk Szentendrére, egészen pontosan a Sztaravoda völgybe, de hogy milyen jó döntés volt, hogy nem a hévet választottuk, csak a verseny után, hazainduláskor tudtam meg. Köszönet Bálintnak, hogy vele utazhattunk.

A 10 órai rajtig bőven volt még időnk az aklimatizálódásra, evésre, ivásra, társasági életre, de az utolsó 20-30 percre nagyon szótlanná váltam. A vesztemet éreztem? Vagy túlzottan elszoktam a versenyektől és tartottam a komfortzónán túli állapottól?:)



Szakaszos rajtoltatás volt és mint a legrövidebb távot futók, mi indultunk utoljára, amit egyáltalán nem bántunk.



Egy rövid, 100-150 méteres sík szakasz után bele is csaptunk a lecsóba, ami itt egy hosszú, kanyargós, nagyon meredek emelkedőt jelentett. Ehhez képest csak futottunk, ahogy ilyen helyeken illik, bár az út szélén több csiga is elviharzott mellettünk.:)

Ez fog menni 6 km-en át? Merthogy 6 km-t kellett futnunk az első és egyben utolsó frissítőpontig, ott egy fordító és a jól kitaposott úton vissza a feladóhoz. De ez még kicsit odébb volt.



Kis séta közbeiktatásával csak feljutottunk a meredek tetejére, innen már sík, majdnem sík vagy legalábbis nekem annak tűnő úton haladhattunk, amit csak egy-két rövid emelkedő „zavart meg”. Én viszont nem akartam annyira sietni, , ezért a frissítőpontig váltogattuk a futást és a sétát. Szó mi szó, ezen a 4-5 km-en nagyon szenvedtem. Ehhez képest a futós „korszakokban” sorra előztük az előttünk haladókat, akik aztán a sétálós fázisban mindig visszaelőztek minket. Így jár, aki türelmetlen, akit untat a több kilométeren át tartó kocogás.:)

A baj „csak” az volt, hogy egyre inkább azt éreztem, visszafelé is ez lesz. Szép kis kilátások…

Ahogy futunk (vagy sétálunk) felfelé, egyszer csak megszólít valaki. Készíthetek rólatok egy képet? Természetesen igent mondtunk, de azt nem értettem, egy fotós, aki a pálya széléről amúgy is rengeteg képet készít, miért kérdez ilyet. Aztán csak kiderült az igazság.:) Anikó, aki megszólított, szintén12 km-en indult és futás közben megihlettük.:) Köszönet a fotóért.



A frissítőponton aztán jól feltöltöttük az energiaraktárakat, 2-3 perccel biztosan rontva az időeredményünkön, aztán irány vissza!



A második hatost is Futással indítottuk, immár lefelé és ez a befutóig nem is nagyon változott. Sem a futás, sem a lejtő. Ezek szerint a felfelé síknak tűnő részek is enyhén emelkedtek?

Futottunk, a szinte tökéletes, de mégsem aszfaltminőségű terepviszonyok miatt az optimálisnál kicsit óvatosabban, de a második felében végig 6-7 perc közötti tempóval.



Tartottam a legvégétől, de azon is simán lejutottunk, bár ha ezen a szakaszon valamelyikünk megbotlott volna… Na azt elképzelni sem szeretném…

Hosszan, nagyon hosszan ereszkedtünk lefelé, hol jobbra, hol balra kanyarodva, több helyen oldalra dölő utakon. Ez különösen akkor volt érdekes, mikor meghallottuk a versenyközpont hangjait: egyszer jobbról, máskor pedig balról hallva a speakert és a zenét.:) a lejtő aljához közeledve egyszer közvetlen mellőlünk szóltak a versenyközpont hangjai, csak épp 10, 20 vagy 30 méter mélyről.:) Aztán egy kanyar és újra eltávolodtunk tőle.

A végéhez közeledve a lábfejem is leadta az első jelzéseket, hogy elég volt a hosszú lejtmenetből, szerencsére csak egy-egy lépés erejéig, de apró lépéskorrekciókkal sikerült orvosolni a problémát.

És mikor már „majdnem” a tengerszint közelébe értünk, kiegyenesedett az út. Hát akkor megérkeztünk! Már csak egy 100 méteres síkfutás és megvan! Széles vigyorral (vagy keskennyel?)az arcunkon - ezt már nem tudom visszaidézni - befutottunk.



Időeredményünk egyelőre ismeretlen, sem a 12 km-es listán, sem a 16-os eredmények között nem szereplünk. Alighanem sikerült bekavarni azzal, hogy kb. egy héttel a verseny előtt a hosszabb távról átpártoltunk a rövidebbre. De ez legyen a legnagyobb baj! Dicsekedni úgysem nagyon lehet vele.:)

Megkaptuk az érmet, bár szerintem nekem nem járt volna, mivel zöld nevezésem volt, de ez abban a pillanatban eszembe se jutott.:)



Most már csak haza kéne jutni. Apró szépséghiba, hogy a visszaútra nem kértem fuvart, mondván, bőven lesz időnk a hévhez sétálni. Csakhogy a versenyközpont az erdőben, a hév pedig onnan 5-6 km-re volt.:( Ilyen hőségben ez már a hátunk közepére sem hiányzott. Szerencsére Gergő összefutott Andiékkal, akik épp akkor indultak Pestre, így a gyilkos sétától megmenekültünk.:) Köszönet érte.

És hogy 6 nap távlatából mit gondolok a versenyről? Hát… Borzasztó volt… De nekem mégis tetszett. Szuper volt, hogy erdei környezetben is simán tudtunk futni. Nem mondom, hogy könnyű volt, de simán teljesíthető, futva is. Szóval ha a jövő évi felkészülésem az ideinél jobban sikerül, biztos megyek a WTF-re!

Köszönet Gergőnek, hogy velem futott, hogy a nehéz szakaszokon tartotta bennem a lelket. Nem mondom, hogy mindig vevő voltam a buzdítására, de ez nem az ő hibája.:)

Szentendre, 2020. aug. 30.